Katru gadu oktobris tiek atzīmēts kā krūts veselības mēnesis, kura mērķis ir veicināt izpratni par krūts veselību un krūts vēža profilaksi.
Seko līdzi un uzzini, kā rūpēties par savu krūts veselību!
OKTOBRIS #KRŪTS VESELĪBAS MĒNESIS
Ikdienas rūpes par veselību ietver arī rūpes par savu krūts veselību!
Regulāri veicot krūšu pašpārbaudi, Tu rūpējies par sevi un pārliecinies, vai viss ir kārtībā!
Noskaties video, kā pareizi soli pa solim veikt krūšu pašpārbaudi!
Video pieejams: https://ej.uz/pasparbaudesvideo
Nav būtiski, cik gara, īsa, tieva vai apaļīga Tu esi, būtiski ir tas, lai Tu būtu vesela.
Esam apkopojuši 5 iemeslus, lai Tu atvēlētu sev laiku un 1 reizi mēnesī veiktu krūšu pašpārbaudi :
- Tas ir bez maksas
- Nav sāpīgi
- Ātri – vien 10 minūtes!
- Vienkārši paveicams
- Var laikus pamanīt izmaiņas un rīkoties
Vairāk info: https://ej.uz/info_spkc
Izveido tradīciju – krūšu pašpārbaudes diena – 1x mēnesī!
Vairāk info noskaties video: https://ej.uz/pasparbaudesvideo_iss
Kas ir krūts vēža profilaktiskā pārbaude (skrīnings)?
Tā ir valsts organizēta un apmaksāta profilakses pārbaude, kuras mērķis ir atklāt krūts vēzi agrīnā stadijā. Profilaktiskais krūšu izmeklējums ir mamogrāfija – rentgenoloģiska pārbaude.
Atbildes uz jautājumiem meklē SPKC materiālā: https://ej.uz/SPKC_skrinings
Vai jautā savam ģimenes ārstam vai ginekologam.
Nav viena atbilde uz jautājumu, kāpēc rodas krūts vēzis. Ir vairāki faktori, kas var veicināt audzēja attīstības risku – tie ir gan bioloģiskie, gan ar dzīvesveidu saistītie.
Tas, ko Tu vari ietekmēt – ir Tavs dzīvesveids un paradumi!
Lasi vairāk: https://ej.uz/krutsvezis_spkc
Veselīgi ēdot, ir iespējams saglabāt normālu ķermeņa masu!
Liekais svars un aptaukošanās palielina risku saslimt ar krūts vēzi, jo īpaši pēc menopauzes iestāšanās.
Vairāk ieteikumu veselīgam uzturam meklē šeit: https://ej.uz/uzturs_spkc
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt normālu ķermeņa masu!
Liekais svars un aptaukošanās palielina risku saslimt ar krūts vēzi, jo īpaši pēc menopauzes iestāšanās.
Vairāk ieteikumi fiziskām aktivitātēm: https://ej.uz/aktivitates_spkc
Oktobris #krūts veselības mēnesis ir noslēdzies!
Esam apkopojuši noderīgu informāciju par krūts vēža profilaksi un krūts veselību!
Video “Krūšu pašpārbaude”: https://ej.uz/pasparbaudesvideo
Informatīvais materiāls “Krūts vēža skrīnings” https://ej.uz/SPKC_skrinings
Informatīvais materiāls “Kā pasargāt sevi no krūts vēža ielaišanas”
Informatīvais materiāls “Krūšu pašpārbaude – ikmēneša rituāls”
Ieteikumi veselīgam uzturam:
Ieteikumi fiziskām aktivitātēm:
https://ej.uz/aktivitates_spkc
